Come fare il V- UP Aerobic Exercise Fitness

Fase aerobica può essere un ottimo modo per ottenere un basso impatto , esercizio cardiovascolare a casa , e ci sono molte mosse diverse che possono essere incorporati insieme per un allenamento divertente . L' esercizio aerobico V - UP - noto anche come il V- passo - è così chiamato perché si crea una V con le gambe quando si è sulla piattaforma . Istruzioni
1

Inizia in piedi di fronte a una piattaforma di aerobica step , con i piedi uniti e le dita dei piedi verso il centro del lato lungo della piattaforma .
2

step up sulla piattaforma con il piede sinistro seguito dal destro . Quando sei sul palco, i piedi devono essere a parte in modo che i bordi esterni di entrambi i piedi sul bordo della piattaforma. Stand con i piedi circa 2-3 metri di distanza.
3

Portare indietro il piede sinistro verso il pavimento dietro di voi e verso la posizione di centro della piattaforma . Portare il piede destro verso il basso accanto al tuo piede sinistro in modo che siano di nuovo in posizione di partenza.
4

ripetere l'esercizio più volte , accompagnate da musica allegra , per un forte allenamento cardiovascolare .