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  • Come fare Side Step up Esercizi

    Uso il passo è un ottimo modo per fare qualche esercizio aerobico a basso impatto piuttosto che non prende lo stesso pedaggio sulle articolazioni come la corsa. Uno di questi esercizi passo è il passo esercizio lato. Aggiungi un tozzo di questo esercizio e le gambe saranno urlando pietà. Cose che ti serviranno
    Passo panchina
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    posizionarsi a lato del banco, come vi preparate a fare passo laterale up esercizi. Non importa da che parte cominciare, come si vuole fare l'esercizio con entrambe le gambe.
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    Salire sulla panchina con un piede e lasciare l'altro piede da appendere accanto al banco sopra la terra, come si fa il passo laterale up esercizi. Sarete in grado di farlo più facilmente se si preme con le dita del piede ancora a terra.
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    Scendere giù in modo che si sta in piedi ancora una volta a terra. Come si esegue questa operazione, aggiungere uno squat piegando le ginocchia e abbassando te giù.
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    Mantenere l'equilibrio mettendo una mano sul ginocchio piegato della gamba in panchina. Cercate di mantenere il vostro peso più centrato come si può gestire.
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    fare lo squat lentamente come si fa il passo laterale up esercizi. Dovreste sentire il risultato di questo esercizio nei tuoi glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e interno coscia.
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    di controllo della velocità con cui si fa il passo verso l'alto esercizio. Non si vuole correre la salita o la discesa, ma fare l'esercizio, a una clip.
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    Aggiungi una certa resistenza al passaggio side up esercizi sollevando la panca o manubri.