La fase cambio palla è un movimento di danza popolare utilizzato nel jazz , hip hop, danza classica danza , Jazzercise , e regolare e aerobica step . Questo movimento è usato come una transizione , di solito come un piombo in un salto o un giro o un calcio . Il cambio palla è utilizzato nella fase aerobica a spostare il peso da una gamba in avanti per la gamba posteriore . E ' spesso usato per ruotare o girare con entrambi i piedi lasciando completamente in panchina . Nella fase di cambio palla , non si sta ponendo il peso sul piede piatto , ma piuttosto sulla pianta del piede . Cose che ti serviranno
Step panca
Show More Istruzioni
1
Passo sul lato sinistro del banco con il piede giusto. La gamba sinistra deve essere piegato quando si sposta sulla panca . Il piede sinistro deve lasciare il pavimento .
2
Posizionare il piede sinistro di circa 1 piede dal lato sinistro del banco .
3
swing della gamba destra dalla panchina e sul pavimento , l'atterraggio sulla pianta del piede dietro la gamba sinistra .
4
spostare il peso sulla gamba destra , poi di nuovo la gamba sinistra in un conto di due .
5
transizione nella vostra prossima mossa aerobica step .