Come utilizzare Risers per Step

riser sono un'aggiunta popolare al punto panchine aerobici. Se il vostro esercizio aerobico passo ha bisogno di una nuova sfida, è possibile aumentare l'altezza della piattaforma da 2 pollici a 10 pollici. Un banco più alto renderà il vostro allenamento più intenso e aumentare l'attività cardiovascolare. Continuate a leggere per imparare a utilizzare montanti per aerobica step. Cose che ti serviranno
aerobico passo panchina
Passo panca risers
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1

ottenere risers che misura il vostro modello di panchina passo. I riser sono utilizzati in gruppi di due. Ogni set di colonne montanti aumenterà l'altezza del gradino da 2 pollici.
2

Snap una colonna montante in fondo ad ogni estremità della panchina. Girare la panchina quindi è in posizione verticale con i piedi riser appoggiato sul pavimento. Usate le mani per spingere giù duro sulla panchina per assicurarsi che sia saldamente collegato al montante.
3

Pratica diverse routine di aerobica step semplici lentamente. Quando si è abituati alla nuova altezza proseguire con piena passo allenamenti aerobici.
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Aggiungi nuovi riser da loro scatto per posizionare sulle bretelle esistente. Metti alla prova la stabilità del banco ogni volta che si effettua più in alto. Fate lavorare i vostri routine lentamente fino a adattarsi alla nuova altezza.
5

Elimina colonne montanti afferrando la panca step aerobica con una mano e una colonna montante in altra parte. Strappare con forza fino a quando le unità scattano a parte.