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le strutture che sono più comunemente feriti alla spalla sono la cuffia dei rotatori, che sono quattro muscoli che circondano l'articolazione della spalla e forniscono la stabilità. Il labbro, che è la cartilagine che fornisce ammortizzazione e stabilità alla spalla. Lesioni dei legamenti sono comuni anche con lussazioni della spalla parziali e complete.
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trattare le lesioni della spalla acute con riposo la spalla ed evitare qualsiasi attività che aumentano il dolore o sintomi. Poi il ghiaccio per 20 minuti più volte al giorno per le prime 72 ore dopo l'infortunio e poi come avete bisogno. Poi si può seguire con il tuo fisioterapista locale.
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Dopo i sintomi acuti iniziali sono diminuite, lentamente inizia cercando di allungare la spalla in tutti i movimenti limitati utilizzando il braccio sano per migliorare e massimizzare il movimento.
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volta che la vostra sono in grado di muovere la spalla> 75% in tutti i sensi cominciano rafforzamento delicato. Focus sui muscoli feriti, i muscoli della cuffia dei rotatori (sovraspinato /infraspinatus /sottoscapolare /piccolo rotondo), e muscoli periscapolari (trapezio inferiore, rombi, dentato anteriore).
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iniziare a fare sport specifico e funzionale attività che simulano le attività che si desidera tornare. In primo luogo accertarsi che si può fare queste attività senza resistenza e poi progredire con l'aggiunta di resistenza o aumentando la complessità dell'attività.
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Se si continua a dolore e dei sintomi e non sono in grado di tornare alle attività che si stavano facendo prima del tuo infortunio poi cercare una consultazione /valutazione da un professionista sanitario.