Ci sono due tipi di stecche shin: anteriori stinco stecche si verificano nella parte anteriore esterna parte della gamba. Medial stinco stecche si verificano all'interno della gamba.
Sintomi
sintomi includono dolore stinco all'inizio del vostro allenamento e dopo di esso. Si potrebbe anche avere gonfiore, noduli sulla parte interna delle ossa tibia e dolore quando le dita dei piedi o del punto del piede verso il basso.
Trattamento
resto è la raccomandata trattamento. Le persone con questa sindrome possono anche prendere in considerazione il passaggio temporaneo di un esercizio che non sottolineare le gambe, come il nuoto. Impacchi di ghiaccio possono aiutare a ridurre l'infiammazione. Allunga la gamba possono contribuire ad alleviare il dolore.
Expert Insight
I medici possono prescrivere farmaci anti-infiammatori per ridurre il dolore. Sport massaggio terapisti possono anche offrire sollievo con massaggio profondo-muscolare.
Prevenzione
Scegli la calzatura giusta per la vostra attività sportiva, e indossare solette ammortizzanti. Aumentare l'intensità degli allenamenti gradualmente. Inoltre, evitare di esercitare su superfici dure, come il cemento.