Kickboxing può bruciare una quantità elevata di calorie migliorando l'equilibrio e flessibilità , due meccanismi che sono importanti per le persone con artrite .
Tipi
Ci sono diversi tipi di kickboxing allenamenti . Kickboxing standard coinvolge colpire borse pesanti e pastiglie insieme sparring.Often questo è per le persone che vogliono competere. Cardio kickboxing è kickboxing con l'attenzione per bruciare calorie .
Vantaggi
Cardio kickboxing è migliore per le persone con artrite perché manca l' intenso contatto di regolare kickboxing allenamenti e luoghi meno stress sulle articolazioni e le ossa .
Expert Insight
Quando si esegue cardio kickboxing con l'artrite , evitare mosse ad alto impatto e di rimanere all'interno di un range confortevole di movimento .
Time Frame
e ' meglio per le persone con artrite di iniziare con durata 30 minuti e procedere da lì solo se non c'è dolore nello svolgimento
la routine .