un muscolo agonista è il muscolo responsabile della creazione del movimento primario. Una normale range di movimento è creato attraverso la contrazione del muscolo. Per esempio,. Quando flettendo il gomito, il muscolo principale, o agonista, sarebbero i bicipiti
Ruolo del muscolo antagonista
muscolo antagonista crea il movimento opposto dell'agonista. È il lavoro del muscolo antagonista per ritornare l'arto nella posizione iniziale. Sulla base dell'esempio di flessione del gomito, il tricipite sarebbe il muscolo antagonista, in quanto estende il gomito. La contrazione coordinata e rilassamento dei muscoli scheletrici sono ciò che ti permettono di stare seduti, piegarsi, camminare e correre.
Aggiuntive Muscle Abbinamenti
La combinazione dei muscoli agonisti ed antagonisti è essenziale per la normale funzione. Nei vostri arti inferiori, i quadricipiti e bicipiti femorali rappresentano un agonista e antagonista accoppiamento. Al vostro core gli addominali ei muscoli inferiori-back illustrano un agonista e antagonista accoppiamento. Nella parte superiore del corpo, i muscoli del torace e parte superiore della schiena dimostrano un agonista e antagonista rapporto.
Importanza della formazione
Al fine di mantenere la forza e la coordinazione dei ogni abbinamento muscolare, è importante addestrare entrambi i gruppi muscolari allo stesso modo. Ad esempio, dopo aver fatto un comunicato esercizio di petto, completare un esercizio di canottaggio. Un altro esempio potrebbe essere il tendine del ginocchio riccio, a seguito del completamento del ricciolo fare un comunicato esercizio quadricipite. Per ogni spinta o pressione di esercizio si completa, fare un esercizio di trazione. Lesione può verificarsi quando uno dei gruppi muscolari del pairing soverchia l'altro, il muscolo più debole è incapace di controllare la sua corrispondente funzione con forza complementare
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