1
mantenere il corpo rilassato. La tensione blocca i muscoli e rende difficile muoversi.
2
Focus su entrambi la palla e l'avversario. Leggere il linguaggio del corpo del vostro avversario per anticipare la sua prossima mossa. Anticipazione significa essere in grado di prevedere cosa succederà dopo e di essere programmato per rispondere.
3 Tempo
tuo passo divisa perfettamente. Un passo spaccatura è il movimento che è fatto appena prima che l'avversario fa contatto, giusto prima di dover reagire. Il passo spaccatura inizia il tuo corpo in movimento in modo che quando si deve reagire completamente, sei già in posizione. I tempi della fase di divisione deve essere giusto, come energia svanirà se è usato troppo presto.
4
molta pratica. Padroneggiare il gioco vi aiuterà a migliorare l'anticipazione, i tempi e la messa a fuoco. La più pratica e il gioco, più facile sarà per prevedere scenari e anticipare la prossima mossa. Praticare con altri membri del team di emulare gli scenari possibili. Trovare un allenatore o allenatore che può aiutare a padroneggiare le vostre abilità.
5
fare attività nel tempo libero che promuovono la coordinazione occhio-mano e il tempo di reazione. Alcune persone riferiscono che giocare ai videogiochi migliora il tempo di reazione.
6
Mantenere il corpo sano e in forma. L'esercizio fisico, avere abbastanza dormire e mangiare a destra. Evitare il cibo spazzatura e alimenti trasformati. Assicuratevi di avere abbastanza frutta e verdura.