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  • Come calcolare quando si soffre di allergie

    Molte persone sentono la primavera quando possono andare fuori all'aria fresca di esercitare e per godere del clima. Tuttavia per coloro che soffrono di allergie, è difficile godere di lavorare al di fuori. Ecco alcuni suggerimenti in modo da poter avere un allenamento fuori piacevole e mantenere le vostre allergie sotto controllo. Cose che ti serviranno
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    scegliere l'attività migliore per controllare le vostre allergie. Attività che richiedono movimento veloce sono peggiori per le allergie di attività ritmo più lento. Questo perché, come ci si sposta attraverso l'aria ad un ritmo veloce, i pollini aerodispersi più ti ha colpito in faccia. Quando il conteggio dei pollini è elevata, evitare attività fisiche al di fuori come il jogging o in bicicletta. Anziché optare per attività come lo yoga o passeggiate.
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    Ora i vostri esercizi. Pianificare i vostri allenamenti all'aperto quando il conteggio del polline è più bassa. E 'più alto 05:00-10:00, in modo da pianificare gli allenamenti di conseguenza
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    controllare il meteo:. Polline nell'aria è più alta nelle miti giornate asciutte, ventoso. Piano di capire quando il clima è più fresco.
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    Spesso si soffre di allergie più dopo il lavoro fuori. Lavorando fuori può lasciare polline sul tuo corpo e vestiti. Dopo il lavoro fuori, la doccia e lavare i capelli immediatamente. Cambia in abiti nuovi.
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    Prendete il vostro farmaco allergia. Si dovrebbe prendere almeno un'ora prima di lavorare.