Affaticamento muscolare
, causata da fitness inadeguata o scarsa tecnica, è causata da accumulo di acido lattico ed è la causa più comune di dolore nelle cosce. Formazione in bassa stagione con i pesi e in esecuzione può aiutare a preparare i muscoli per una lunga stagione di sci.
Tecnica
Over-muscling gli sci è un'altra causa di dolore coscia. Questo è un problema di tecnica e può essere causato da diverse cose, tra cui seduto troppo indietro pur di svoltare.
Stretch
correttamente allungamento delle gambe e del riscaldamento li prima di colpire le piste possono anche aiutare a evitare il dolore alla coscia. Essere adeguatamente riscaldato aiuterà anche a evitare giri di panico che si basano più sui muscoli di bordo degli sci.
Gear
A volte, il dolore alla coscia può essere causato da l'ingranaggio . Questo può essere il risultato di stivali mal montaggio o avendo gli attacchi montati in modo improprio, causando a sedersi troppo mentre lo sci. Potrebbe anche essere di avere troppa inclinazione in avanti per gli stivali che si mette in una posizione troppo aggressivo.
Dieta
affaticamento muscolare può essere esacerbata da una cattiva alimentazione . Potassio e magnesio integratori possono aiutare a evitare l'accumulo di acido lattico, se non si ottiene adeguati livelli nella vostra dieta.