Come ottenere un fisico come Matt Damon fisico

Matt Damon è uno che molti ragazzi di tutto il mondo vorrebbero avere. Naturalmente a causa di genetica, limitazioni di tempo e l'accesso alle migliori allenatori soldi personali possono comprare, la maggior parte delle società non ha il più semplice. Quello che tutti non hanno è la capacità di lavorare sodo come ha fatto. Sia che stava giocando Jason Bourne nella serie Bourne o come un giocatore di rugby nel nuovo film Invictus, Matt Damon sa come portare un grande fisico per il grande schermo. Istruzioni
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Tutto inizia e si ferma con la dieta e nutrizione. Non importa quanto duramente Matt Damon o chiunque altro funziona, se la loro dieta è scadente così sarà il loro corpo sia. Per la migliore Matt Damon fisico, l'alimentazione deve essere pulito e rigoroso.
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fare nulla di fare un piano di dieta deficit calorico per ottenere un fisico come Matt Damon. Per costruire e mantenere muscoli, siano effettivamente necessari calorie in eccesso. Calorie pulite sono ciò che è di fondamentale importanza. Clean proteine ​​e carboidrati costruiranno il muscolo e dare il vostro corpo il carburante di allenamento. 4-5 allenamenti a settimana sarà bruciare le calorie in eccesso e grasso corporeo inferiore.

Se hai bisogno di aiuto con il determinare il tuo livello di manutenzione giornaliera per le calorie, utilizzare il numero BMR come linea di base. Ho fornito un link ad un calcolatore di BMR nella sezione risorse.
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Sollevamento pesi, sarà necessario per mettere su il muscolo alla vostra struttura. Focus sul composto ascensori durante il sollevamento. Ecco un elenco degli impianti di risalita principali da includere nei vostri allenamenti:-Squat-Jump Squat-Barbell Rows-Bench Press-Pull up-Dumbbell Shoulder Press
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L'ultimo pezzo del puzzle per edilizia un fisico come Matt Damon è l'allenamento cardiovascolare. CVT dovrebbe essere fatto 2-3 volte a settimana. (Preferibilmente nei giorni in cui non è il sollevamento pesi o dopo la sessione di sollevamento pesi è finita) per

allenamento cardiovascolare si libererà grasso corporeo e dare al corpo un aspetto tonico /cesellato generale con Matt Damon è più ammirata per. Il suo esercizio cardiovascolare preferito è il pugilato. Non c'è bisogno di avere un partner. Colpire una borsa pesante e la borsa di velocità (se disponibile) è un allenamento eccezionale nel sé. Borsa pesante allenamenti funzionano le spalle, le braccia e mantenere la frequenza cardiaca ad un livello di bruciare i grassi tutto il workout. Mantenere i piedi in movimento il più possibile pure. Ci sono molti video su YouTube di campione pesante sacchetto /borsa di velocità allenamenti, se hai bisogno di aiuto nella definizione uno

alcuni altri grandi allenamenti cardiovascolari sono:.-Lavoro slitta martello su un pneumatico-Crossfit-Tabata-Slitta trazione /spinta