Come controllare Adrenaline flusso

flusso Adrenaline può funzionare sia come un alleato o un nemico, dando una risposta "combatti o fuggi". Quando avete bisogno di una sferzata di energia, l'adrenalina è un grande aiuto. Tuttavia, quando si è nel bel mezzo di una crisi, l'adrenalina aumenterà il vostro livello di stress, il che rende difficile affrontare la situazione. E 'importante controllare il flusso di adrenalina quando si è nel bel mezzo di periodi stressanti. È possibile controllare sia gli impatti fisici e mentali della vostra adrenalina. Istruzioni
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controllare il respiro. La respirazione profonda può calmarsi e abbassare il livello di adrenalina. Inspirare lentamente, ed espirate per qualche secondo più lungo di quanto si respirava dentro
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Creare un "grido di battaglia". Questa è una tecnica che i membri di un uso militare per abbassare i livelli di adrenalina e trasformano il loro stress in energia positiva. Si può trovare una frase che ti ripeti a te stesso o anche un canto che si dice a voce alta. Tutto ciò che calmarti e incanalare la tua energia farà il trucco.
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agire in fretta. Prima di rispondere alla tua adrenalina, più presto si andrà giù. Potrebbe essere necessario spostare fisicamente il tuo corpo o semplicemente controllare i vostri pensieri, ma in ogni modo, agire non appena si sente l'aumento di stress.
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Pratica controllare la vostra adrenalina. Potrebbe non essere in grado di abbassare i livelli di stress tanto quanto vuoi le prime volte si tenta di. Tuttavia, come si ottiene più abituati a notare quando l'adrenalina è cielo razzo e le tecniche pratiche per abbassarlo, diventerete meglio al compito.