Swing Golf e pesi

Per migliorare il vostro swing golf , concentrarsi sulla formazione della forza funzionale , piuttosto che la formazione di peso solo isolato. Un campo da golf swing richiede un movimento coordinato con tutto il corpo , che è esattamente il modo in peso e allenamento di resistenza dovrebbero essere incorporati . Squat

squat Leg vi aiuterà a sviluppare forti gambe per una posizione più solida e una maggiore forza inferiore del corpo. Squat può essere eseguita con o senza pesi , a seconda della forza delle gambe per iniziare . Assicurarsi di mantenere le ginocchia sopra e in linea con le caviglie quando si sta seduti e portare i quadricipiti parallelo al terreno .
Pull - ups

Braccio di pull- up sono un esercizio che può essere eseguito in qualsiasi luogo è possibile trovare un bar per sostenere il vostro peso . Potete contare sulla resistenza del peso corporeo , oppure aggiungere peso mettendo un manubrio tra le gambe . Questi contribuiranno a controllare e alimentare il vostro swing golf. | Photos.com Chops Wood

braciole Legno mira i muscoli addominali , schiena e spalle e seguire lo stesso movimento del corpo come un campo da golf swing . Utilizzare un cavo di resistenza a tirare la maniglia attraverso il vostro corpo dalle spalle al vostro osso dell'anca opposta. Ripetere imposta su ogni lato .