Come allenarsi per una mezza Triathlon

Completamento mezzo triathlon è un risultato atletico. A metà gara di triathlon è composto da una corsa 13,1 miglia, una nuotata 1,2 miglia e un giro in bicicletta di 56 miglia. Prende generalmente da quattro a otto ore per finire la metà triathlon. Come è un tale incredibile evento sportivo, ci vuole una formazione rigorosa e di un sano stile di vita al fine di finire bene l'evento. La formazione richiede una notevole quantità di tempo. Non cercare di correre e lesioni rischio. Cose che ti serviranno
biciclette
Scarpe da ginnastica
Costume da bagno
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costruire il nuoto di resistenza. La resistenza al moto, nuotare e correre richiede che la resistenza. Trascorrere il vostro tempo nuotando sulla tecnica che vi permetterà di completare la metà triathlon.
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costruire moto endurance a cavallo. Fate in modo che due o tre volte a settimana. L'obiettivo è di essere in grado di completare facilmente una bicicletta tre ore almeno una volta alla settimana. Devi essere in grado di completare 56 miglia in una sessione. Incorporare in sella questo intero percorso veloce come si è in grado di farlo.
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Allenati per completare la corsa 13,1 miglia facilmente in una sola sessione. A seconda del vostro livello di forma fisica all'inizio, questo potrebbe richiedere diversi mesi. Iniziare eseguendo a pochi chilometri a settimana e il tuo lavoro su. Non solo è necessario per addestrare fisicamente ma per la resistenza pure.
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pratica la metà triathlon nella sua interezza circa una settimana prima del giorno. Ciò significa in primo luogo andare in bicicletta 56 miglia, nuotare per 1,2 chilometri e completando la corsa 5.6 miglia.
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Riposo per i primi tre giorni una settimana prima metà triathlon. Cominciano lentamente a costruire per il vostro periodo di prova prima della gara.