Come fare il vostro proprietario di velocità Drill

La velocità è un attributo importante per molti sport diversi. Ad esempio, i giocatori di baseball hanno bisogno di velocità per eseguire velocemente le basi, mentre i calciatori usano velocità a muoversi su e giù per il campo. Esercitazioni di velocità aiuteranno i giocatori aumentano la capacità di muoversi rapidamente ma anche di migliorare la loro agilità. Creare i propri esercizi di velocità offrirà questi benefici ma anche di aiutare a sviluppare in altri modi. Cose che ti serviranno
campo Coni
Gilet calibrati
Resistenza paracadute
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Crea un percorso ad ostacoli con i coni di campo. Ad esempio, posizionare i coni di diverse distanze a parte per creare corsie sprint per gli atleti. Creare percorsi a lunga distanza a sfidare gli atleti mentre progrediscono nel loro allenamento della velocità.
2

Equipaggia i corridori con un giubbotto zavorrato prima di correre il corso trapano velocità. Correndo con il giubbotto zavorrato costringerà i loro corpi per acclimatarsi a muoversi con più peso e aiutarli a correre più veloce, una volta che rimuovono la resistenza supplementare.
3

Usare il paracadute di resistenza per aumentare la difficoltà del vostro nuovo trapano a velocità. Per un trapano più impegnativo, creare un corso che costringe gli atleti a completare la corsa mentre si muove in salita. La resistenza aggiunta tra il paracadute e correre su collina contribuirà ad aumentare la velocità del corridore durante la gara.
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Continuare a mescolare e abbinare le diverse tipologie di corsi con attrezzature di formazione per l'impatto del corridore in modi diversi. Monitorare il miglioramento dei giocatori attraverso il tempo percorsi di guardare il loro sviluppo per un lungo periodo di formazione.