Uno dei vantaggi di filatura è che è possibile controllare l'intensità del vostro allenamento, in modo da poter sfidare te stesso a lavorare di più. In poco tempo, sarete allenati per periodi più lunghi.
Cardiovascular Health
Mentre spinning è soprattutto un esercizio anaerobico che aiuta a costruire muscoli e migliorare la resistenza, ma ha anche benefici aerobici. Come per qualsiasi altra attività cardiovascolare, è possibile monitorare la frequenza cardiaca al fine di garantire che si sta sfidando il corpo e migliorare il vostro livello di fitness.
Dimagrire
Se stai cercando di perdere peso, la filatura per 45 minuti brucia una media di 450 calorie. Dopo un allenamento ad alta intensità aerobica, il vostro corpo avrà bisogno di carburante, ma avrete anche bruciare le calorie più veloce di qualcuno che non ha esercitato. Spinning è un sia un aerobico e un esercizio anaerobico, il che significa che, come a costruire il muscolo, si bruciano più calorie.
Versatilità
Sia che preferiate la formazione individuale o gruppo fitness, spinning offre il meglio dei due mondi. Perché non richiede un sacco di coordinamento, la filatura è semplice per i principianti fitness per apprendere le prime nozioni al proprio ritmo. Mentre un istruttore fornisce indicazioni generali e di orientamento, spetta a ogni pilota di controllare il proprio ritmo.