Heart Rate Monitor
Esecuzione Orologi
Contapassi
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1
formare questo modello di respirazione , prendendo un respiro completo per ogni otto passi ( inalare quattro passi /espirare quattro passi ) .
2
cominciate a respirare in quanto il piede sinistro colpisce il terreno per la prima volta .
3 < p > Continuare a respirare per due passi pieni di ogni tappa ( quattro fasi ) « le vostre terre piede destro, poi a sinistra, poi ancora a destra.
4
Exhale la prossima volta che il piede sinistro tocca il suolo .
5
continuare a respirare fuori per due passi pieni di ogni tappa ( quattro fasi ) « le vostre terre piede destro, poi a sinistra, poi di nuovo a destra .
6
Ripetere il modello e continuare l'esecuzione .