1
idrati. Acqua è estremamente importante. Se hai sete, il tuo corpo è già disidratato. Tenere una bottiglia d'acqua in giro e pieno tutto il tempo in modo che siano più inclini a bere da esso tutto il giorno. L'acqua sarà pulire il vostro sistema e scovare le impurità.
2
Mangiare piccoli pasti più spesso. Invece di tre pasti enormi, con la più grande è l'ultimo, mangiare tre pasti più piccoli con snack sani in mezzo, come verdure o una manciata di noci, e non fare l'ultimo pasto il più grande. Date al vostro corpo il tempo di digerire.
3
Limitare il consumo di alcol. Per quanto impopolare come questo può essere, è importante per il vostro corpo non deve essere filtrando alcol. Un bicchiere di vino o una birra è una cosa. Tre martini e un Jack Daniels e Coca-Cola ... forse non così buono.
4
Mangiare cibi dal corridoio esterno del negozio di alimentari. In altre parole, meno elaborato la migliore. Le cose più impronunciabili in quella lista degli ingredienti ci sono, peggio per voi il cibo probabilmente è!
5
Mantenere l'assunzione di carboidrati a cereali integrali, per quanto possibile. Grano intero pasta, pane e riso integrale sono molto più sano per voi e più facile per il vostro corpo per digerire e utilizzare ogni altra cosa bianca.
6
Ti ricordiamo idratazione?