Come eseguire per costruire il muscolo

Esecuzione costruisce non solo muscolare nelle gambe , ma anche costruisce muscolare degli addominali e di altre aree di destinazione . Il corpo di una patita è una delle idoneità ottimale. Se si desidera costruire la massa muscolare , quindi eseguire . Continuate a leggere per imparare a correre per costruire il muscolo . Cose che ti serviranno
Un luogo sicuro per eseguire
Buone scarpe da ginnastica in esecuzione
pesi mano
Mostra più istruzioni
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correre più veloce. Correre più veloce lavora gli obliqui , che costruisce più muscoli in gli addominali e ti dà una bella pancia piatta .
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Portare pesi mano mentre corri ti aiuterà a costruire muscolare nelle braccia e parte superiore del corpo .

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sprint sarà costruire la massa muscolare nelle gambe . Durante la corsa , prendere tempo per aumentare l'intensità , poi ridurre di nuovo ad una corsa costante .
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Sappiate che corre in salita costruirà muscolare nei muscoli quadricipite , muscoli posteriori della coscia e dei glutei .