Capacità di concentrarsi respirazione
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sprint veloce attraverso una migliore respirazione
1
Assicurarsi di non trattenere il respiro. Si può essere concentrando sui tempi battendo, battendo i concorrenti, o anche solo per la volata. Non appena si avvia il sprint, aprire la bocca e prendere un respiro.
2
Respirare attraverso la bocca, e fuori attraverso la bocca. A differenza di fare jogging regolarmente o in esecuzione, è necessario respirare molto rapidamente. Respirazione dentro e fuori della bocca stimola a respirare più velocemente e più a fondo, rendendo più facile la sprint veloce.
3
Spingere il diaframma verso il basso ed espandere il vostro stomaco, mentre la respirazione in Questo vi permette di a respirare più profondo, sempre più aria per respirare.
4
Respirate ritmicamente. Respirate a pieni polmoni su uno o due passi, respirare fuori su uno o due passi. Entrare in un ritmo può aiutare a concentrarsi e ti fanno sprint veloce.
5
Lavorare con un allenatore sprint se non riesco ad abbinare il vostro respiro con il tuo sprint. Un allenatore sprint in grado di valutare il vostro respiro, e vi darà indicazioni per migliorare la vostra tecnica.