Come ridurre Piedi attrito durante l'esecuzione di
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perfezionare la tecnica di esecuzione. Un corridore di successo avrà un movimento fluido per la loro corsa. Braccia, le gambe e il corpo tutto altalena come una macchina ben oliata. Questo permette di evitare passi falsi maldestri e angoli cattivi che puniscono i piedi, mentre in pista. Esperimento con il vostro stile e di trovare quello che funziona per voi.
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Indossare calzini nuovi progettati specificamente per le distanze in esecuzione. Molte persone scelgono di indossare i calzini da ginnastica normali durante l'esecuzione. Mentre questi forniranno un certo livello di protezione, alla fine quanto asportano o appiattirsi in zone altamente utilizzate del vostro piede e portare a inutili frizioni.
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Acquisto paio di alta qualità scarpe da corsa. Nessun altre calzature è specificamente progettato per sostenere il piede e ridurre l'attrito durante l'esecuzione di lunghe distanze come un paio di scarpe da corsa. Non illuderti pensando che paio di scarpe da basket farà il trucco, i vostri piedi vi ringrazieranno dopo
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Seleziona una superficie di corsa che è il piede-friendly.. Superfici dure come il cemento e cemento hanno una cattiva reputazione nella gestione di circoli. Le superfici solide contribuiscono a una grande quantità di dolore e disagio per i corridori. Scegli qualcosa di morbido come una pista da corsa, sentiero di ghiaia o sporcizia. I tuoi piedi hanno bisogno di un po 'di dare quando atterrano sul terreno.
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Mantenere la vostra igiene del piede. Questo significa tagliare regolarmente le unghie dei piedi e la rimozione di pelle morta dalla parte inferiore dei piedi. Questi portano spesso a inutili frizioni.