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  • Quali sono gli effetti positivi della corsa?

    Running è una delle forme più popolari di esercizio. Oltre ad essere facile da imparare e che richiede poco in termini di attrezzature, fornisce benefici solidi cardiovascolari che possono migliorare notevolmente la salute generale. La formazione in una serie di sport formali sottolinea in esecuzione come parte del regime per costruire la resistenza e migliorare la forma fisica generale. La corsa è poco costoso - che richiede poco più di un paio di scarpe da ginnastica e un investimento di tempo - e le abitudini che esso comporta può durare una vita, se adeguatamente sviluppato. Vantaggi

    capo fra gli effetti positivi di esecuzione è i suoi effetti sul sistema cardiovascolare. Quando si esegue, le arterie si espandono e si contraggono tre volte più spesso come fanno quando si è fermi o seduti. Che mantiene i vasi sanguigni elastici e contribuisce alla riduzione della pressione arteriosa, che a sua volta aiuta a prevenire il rischio di attacchi cardiaci e ictus.
    Vantaggi

    Perdita di peso rimane uno dei principali vantaggi di qualsiasi tipo di esercizio, e l'esecuzione è uno dei migliori metodi di spargimento di sterline. Perdere un chilo richiede di bruciare 3.500 calorie in più si consumano. Mentre le specifiche di esecuzione variano a seconda della regolarità e tipo di corpo, di solito si può bruciare circa 500 calorie all'ora. Eseguendo un'ora al giorno per sette giorni alla settimana e comunque mantenendo il vostro normale apporto calorico, si può bruciare 1 £ a settimana. | Photos.com Vantaggi

    corridori regolari parlano spesso di notevoli vantaggi psicologici della loro passatempo. Esercizio produce endorfine, che possono creare un alto emotivo naturale. Che porta a sentimenti di felicità e benessere, un migliore senso di fiducia e di un ulteriore abbassamento di stress del corridore se egli esercita regolarmente. I corridori possono anche raggiungere un senso di realizzazione, fissando nuovi obiettivi per se stessi (come la corsa per periodi più lunghi o di coprire distanze maggiori in un breve lasso di tempo) e cercando di raggiungerli.
    Vantaggi

    Correre è stato conosciuto per rafforzare le ossa ei muscoli, che rispondono allo stress aggiunto che l'esercizio fisico mette su di loro. Che può pagare dividendi enormi tardi nella vita, quando le ossa cominciano a indebolirsi e muscoli cominciano ad atrofizzarsi. Se si esegue regolarmente per tutta la tua vita, le tue ossa e muscoli resisteranno che lento declino. Esecuzione inoltre aiuta a prevenire l'osteoporosi e le condizioni simili
    Vantaggi

    Perché correre coinvolge ogni parte del corpo in movimento in concerto -. Coordinamento bracci oscillanti con il movimento delle gambe e la tempistica con la respirazione - si è dimostrato efficace nel migliorare il coordinamento generale. Questo è vero soprattutto per i corridori che utilizzano sentieri e altre superfici irregolari, ma anche coloro che utilizzano piste indoor di livello in grado di mostrare una migliore destrezza e il controllo sul loro corpo, se essi esercitano regolarmente.