Come insegnare le corrette tecniche di esecuzione

Imparare a funzionare correttamente previene lesioni e aumenta le prestazioni. Velocità e resistenza sono migliorate. Molti sport richiedono l'esecuzione, in modo da insegnare tecniche di gestione appropriate andrà un lungo cammino verso aiutare i corridori padroneggiare le competenze necessarie per avere successo. Molti bambini e studenti, anche delle scuole superiori non hanno forma corretta esecuzione e deve essere insegnato. Istruzioni
1

Avere il vostro corridore indossare buone scarpe da ginnastica e abbigliamento comodo in esecuzione, che possono essere acquistati in qualsiasi negozio di articoli sportivi.
2

insegnarle a mettere il piede di piombo direttamente sotto i fianchi invece di overextending esso.
3

ricordarle di puntare in alto quando si corre e tenere le orecchie, spalle, fianchi e caviglie in linea. Lei dovrebbe anche piegare leggermente le ginocchia.
4

averla pratica tenendo le braccia in un angolo di 90 gradi e li oscillare dalle spalle. Lei dovrebbe oscillare le mani dalla tasca posteriore solo fino ai fianchi.
5

Coach lei a sollevare la schiena piede rapidamente quando lei corre. Come il suo piede anteriore tocca il suolo, che dovrebbe sollevare la schiena piede e ruotarla in avanti.
6

Incoraggiarla applicare le corrette tecniche di esecuzione per 10 delle 50 yarde corre ad una time.Remind suo per funzionare in modo rilassato, non importa quanto veloce corre e per funzionare abbastanza lentamente in un primo momento di prestare molta attenzione alla sua forma.
7

stress che lei dovrebbe riposare se lei è stanca. Lei dovrebbe capire che correre in esaurimento non aumenterà la sua velocità, ma può causare la sua lesioni personali.