Ideale pressione sanguigna durante l'esecuzione di

La pressione sanguigna è la misura della pressione all'interno dei vasi sanguigni del corpo. Per la maggior parte delle persone, la pressione sanguigna ideale è 120/80. Il numero superiore, la pressione sistolica, misura la pressione all'interno dei vasi sanguigni quando il cuore batte, il numero inferiore, la pressione diastolica, misura la pressione all'interno dei vasi sanguigni tra i battiti cardiaci. L'esercizio fisico, come la corsa, può avere diversi effetti sulla pressione sanguigna di una persona. Effetti

Non è insolito per gli atleti 'la pressione sanguigna a fluttuare durante l'esecuzione. Esercizio fisico intenso provoca la pressione arteriosa sistolica a salire continuamente durante l'attività. La pressione diastolica di solito rimane lo stesso o diminuisce leggermente.
Expert Insight

La pressione sanguigna varia per ogni atleta e anche all'interno di un singolo allenamento. Gli esperti raccomandano di corridori prendono diversi valori di pressione sanguigna durante i loro allenamenti per determinare i loro numeri ideali.
Attenzione

In generale, non vi è causa solo di preoccupazione se il proprio la pressione sanguigna raggiunge i 140/90 o superiore (pressione alta), o 90/60 o inferiore (bassa pressione sanguigna).
raffreddamento

corridori dovrebbero concludere il loro allenamenti gradualmente con un defaticamento. La sospensione improvvisa esercizio fisico può causare la pressione sanguigna a cadere drammaticamente, che può portare a crampi muscolari.
Respirazione

trattenere il respiro durante l'esecuzione può aumentare la pressione sanguigna, il che potrebbe anche causa crampi muscolari.