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  • Vantaggi Jogging ha sul corpo

    Jogging ha molti effetti positivi sul corpo. Includendo il jogging nel vostro esercizio di routine è possibile aumentare notevolmente la forma fisica cardiovascolare e il senso generale di benessere. Vantaggi

    Ci sono molti benefici significativi per la salute che il jogging può avere sul corpo. L'American College of Sports Medicine (ACSM) ha condotto studi che hanno dimostrato che le persone che gestivano o separati 50 miglia a settimana avevano più alti livelli di colesterolo HDL (il colesterolo buono) rispetto alle persone che trotterellava 10 miglia.

    Benefici per la salute

    Lo stesso studio ACSM anche dimostrato che le persone che si desidera spostare in maniera regolare hanno avuto quasi una riduzione del 50 per cento a pressione alta e più di una riduzione del 50 per cento in farmaci presi a sanguigna più bassa livelli di pressione e colesterolo. | Photos.com benefici fitness

    jogging aumenta la fitness cardiovascolare che rende l'uso di ossigeno del corpo in modo più efficiente. Persone che fare jogging regolarmente possono consumare ossigeno fino a tre volte più efficiente rispetto alle loro controparti sedentarie.
    Expert Insight

    Medicinenet.com afferma in un articolo sui benefici per la salute di fare jogging che "come si ottiene più in forma fisicamente, il vostro cuore pomperà più sangue e ossigeno ad ogni battito (questo è chiamato" stroke volume ") e la muscolatura verrà estratto (o il consumo) di più ossigeno. Per esempio, se si dispone di 100 ossigeno molecole galleggianti intorno nel sangue, un muscolo condizionata potrebbero consumare 75 molecole, mentre un muscolo decondizionati potrebbe consumare solo 30, o anche meno di quello. "
    perdita di peso benefici

    E 'noto che in esecuzione brucia un sacco di calorie. Quindi correre regolarmente insieme a una dieta sana può causare perdita di peso notevole e guadagni muscolari magri nelle persone in sovrappeso.
    Mente Vantaggi

    jogging e altre forme di esercizio fisico rilascia anche endorfine nel vostro corpo che può causare una sensazione generale di calma e benessere.