Come aumentare il metabolismo dopo l'esecuzione di

running aumentare il metabolismo e aiutare a bruciare più calorie durante la giornata. Ci sono alcune altre piccole modifiche che è possibile implementare nella vostra routine che vi aiuterà a bruciare calorie anche di più durante le ore in cui non è in esecuzione.
Istruzioni Mangiare, Dormire, e sollevamento di giri il metabolismo
1

Sforzatevi di mangiare sei mini-pasti al giorno piuttosto che tre grandi. Questo vi impedirà di arrivare troppo affamati e inviare il vostro corpo in modalità di fame. Questo aiuterà anche a mantenere la glicemia stabile così sarete meno probabilità di mangiare troppo durante i pasti.
2

essere sicuri di mangiare la prima colazione tutti i giorni. Sarete meno probabilità di mangiare troppo tardi nel giorno in cui si fa. Questo primo pasto della giornata anche i giri il metabolismo.
3

Ottenere abbastanza sonno. Gli studi hanno dimostrato un legame tra obesità e cattive abitudini di sonno. Il sonno è il tempo del vostro corpo di riparare se stesso, quindi se non si è riposato il tuo corpo non funziona in modo efficiente e il vostro metabolismo sarà più lento.
4

mantenere idratata con acqua. Sarà sia aiutare la funzione del corpo al suo meglio e mantenere ti senti pieno.
5

Aggiungi un po 'di velocità di formazione e di sollevamento pesi nella vostra routine in esecuzione. Veloce corsa eleva il metabolismo molto tempo dopo l'allenamento è finito. Sollevamento pesi aggiunge muscolare magra per il vostro fisico. Muscolare magra brucia più calorie di grasso quando a riposo.