In generale, gli esperti stimano che la corsa si brucia miglia circa 100 calorie. Una corsa di due miglia, poi, dovrebbe bruciare 200 calorie, più o meno.
Peso
Un corridore che pesa più di 150 kg puo 'aspettare di bruciare qualche ulteriori calorie per miglio. Allo stesso modo, i corridori che pesano meno di 150 libbre possono bruciare meno di 100 calorie per miglio. | Photos.com Expert Insight
Le persone che non hanno mai variano le loro corse possono iniziare a bruciare meno calorie perché i loro corpi diventano più efficienti. Per massimizzare il potenziale di bruciare calorie, gli esperti suggeriscono corridori cercano nuove rotte e terreno in occasione.
Hills e Pace
I più corridori sforzo messo in loro corre, più calorie bruceranno. In esecuzione su un piano inclinato e /o ad un ritmo più veloce mantiene il corpo lavorando sodo, ed è per questo gli esperti suggeriscono l'aggiunta di colline e sprint a corre.
Prodotti
Alcuni corridori scoprono che un orologio fitness o un cardiofrequenzimetro digitale li aiuta a monitorare il loro consumo calorico. Questi prodotti Monitor viene eseguito di chi lo indossa e forniscono una registrazione accurata di quante calorie si stanno bruciando.