Una persona che pesa 125 £. si bruciano 300 calorie, mentre una persona che pesa 185 £. brucerà 444. Le calorie medie bruciate saranno tra 335 e 372 per una persona di peso compreso tra 125 e 185 sterline. Questo presuppone jogging a una velocità media di 6 mph/10-minute miglio.
Velocità
La velocità media impone anche il numero di calorie bruciate. A una velocità di 6 mph, per ogni 30 libbre. pesate si bruciano 72 calorie. Esempio:. Se pesate 142 £, si bruciano calorie (340,8 vostro peso ÷ 30 x 72). Aggiungere o sottrarre 5 calorie per ogni 0,1 miglia all'ora più veloce o più lento di 6 mph.
Time Frame
Finché si mantiene la stessa velocità media, si bruciano calorie allo stesso ritmo, se si jogging 15 minuti o 2 ore.
Effetti
tessuto muscolare
brucia calorie più velocemente di grasso. Come a rafforzare il vostro corpo con l'esercizio fisico, si guadagna muscolare, quindi bruciare calorie più velocemente. Ogni 3.500 calorie bruciate è £ 1 perso.
Vantaggi
Insieme a bruciare calorie e guadagnando muscolare, vi sarà anche il tuo cuore facendo un grosso favore.