Corsa ha molti vantaggi, tra cui il miglioramento della salute cardiovascolare, aumento della massa muscolare, il potenziale di perdita di peso, aumento della densità ossea e uno stato emotivo migliore. Funzionamento coerente in grado di ridurre i rischi di malattie cardiovascolari. Tuttavia molti infortuni sono associati con l'esecuzione a causa della sua natura di grande impatto.
Ellittica macchina
macchina ellittica può essere trovato nello sport palestre e fitness club
La macchina ellittica simula camminare o correre. È stato progettato per mettere meno pressione sulle articolazioni. Questo può ridurre il rischio di lesioni a causa di urti violenti. | Photos.com Effetti
macchine ellittiche offrono un allenamento cardiovascolare che è vantaggioso per coloro che sono inclini a impatto lesioni. Esecuzione su tapis roulant o piste e sentieri sarà paragonabile mettere più pressione sul vostro corpo.
Prevenzione /soluzione
infortuni connessi con l'esecuzione può essere minimizzata il riscaldamento e il raffreddamento prima e dopo ogni esecuzione, l'esecuzione di esercizi di allenamento della forza, una dieta equilibrata e riposare a sufficienza.
Fun Fact
competitivi date di corsa verso l'antico olimpico giochi in Grecia, dove i corridori corse dritto attraverso uno stadio rettangolare, a partire da linee segnate da lastre di calcare bianco.