Come fermare il dolore Shin da Running

Running è un modo a basso mantenimento di entrare in forma. Basta mettere le scarpe da corsa e andare. Purtroppo, alcuni corridori possono provare dolore stinco di correre. Tuttavia, il dolore stinco non deve essere la fine del vostro dolore career.Shin va dalla esecuzione può essere un sintomo di questa sindrome. Shin stecche sono l'infiammazione dei tendini lungo la parte interna e la parte anteriore della parte inferiore della gamba. Trattare la causa del vostro stinco stecche si fermerà il dolore. Cose che ti serviranno
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Verifica le scarpe per il tipo e l'usura.

Corridori iniziano spesso in esecuzione in qualunque atletica scarpe che possiedono. C'è una differenza tra scarpe per il basket o il tennis e quelli fatti per correre. Scarpe improprio o scarpe che sono troppo usurati possono portare a questa sindrome. Il tuo negozio locale in esecuzione può misura per le scarpe adatte.
2

continuare a correre. Dopo alcuni minuti di corsa, i muscoli si riscaldi. Il tuo dolore stinco di solito fermarsi a questo punto. Tuttavia, può tornare dopo aver completato la corsa.
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ghiaccio sulla zona dolente del vostro stinco per 15 minuti dopo ogni corsa. Ripetere questa operazione tre volte al giorno.
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prendere l'aspirina o ibuprofene come indicato sulla bottiglia. Sia l'aspirina e ibuprofene aiuterà con il dolore. Ibuprofene sarà anche ridurre le infiammazioni.
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andare da un medico se il dolore stinco dura per più di quattro settimane. Si può avere una frattura da stress.