Come eseguire per pulire i polmoni

Running è un ottimo modo per mettersi in forma , ma è duro sul corpo e soprattutto i polmoni . Se si fuma o ha fumato , può essere più difficile da gestire di quanto non lo sarebbe per un non-fumatore . Respirare costantemente durante l'esecuzione vi permetterà di correre più veloce e più a lungo . Se avete danneggiato i polmoni dal fumo , i polmoni sono più deboli e hanno bisogno di lavorare di più per respirare . Ma più si esegue dopo il fumo , il più duro i polmoni devono lavorare e più rapidamente i polmoni saranno riprendersi dai danni che hai causato . Cose che ti serviranno
scarpe da corsa
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avviare piccole. Esegui solo per quanto riguarda i polmoni sono respirazione confortevole . Camminare per alcuni minuti , quindi provare a eseguire nuovamente .
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Aggiungi percorso al eseguito ogni settimana . Lentamente facendo i polmoni lavorare di più per un periodo di tempo più lungo .
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Siate pazienti . La corsa è difficile per un principiante in ogni caso, i polmoni danneggiati rendono ancora più difficile . Ma se si lavora duro e sono coerenti otterrà più facile nel tempo.
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Un vantaggio ulteriore è che, secondo la Salute degli uomini, i corridori che ancora bramano le sigarette sono meno propensi a riaccendersi se si attaccano a un programma in esecuzione .