Come fare jogging su un mini trampolino

Jogging su un trampolino fornisce un allenamento cardio senza il battito del regolare funzionamento . Mentre per le giunture , jogging sul trampolino fornisce un allenamento di base più approfondita , bisogna bilanciare e fare jogging al tempo stesso . Jogging aumenterà anche la frequenza cardiaca in modo rapido e dare tutto il corpo uno scoppio brucia-grassi . Il trampolino fornisce anche un modo per fare jogging quando il tempo non collabora, o se si deve ottenere il vostro allenamento durante la mattina presto o la sera quando è buio . Istruzioni
1

stand con entrambi i piedi al centro del trampolino .
2

sollevare un piede a pochi centimetri dal trampolino . Portare il piede posteriore al centro .
3

Ripetere con il piede successivo e continuare a piedi si alternano come si inizia a mantenere un ritmo costante da jogging .
4

pompa le braccia quando si jogging proprio come si farebbe se si stesse eseguendo sul terreno .
5

iniziare a fare jogging lentamente per brevi periodi di tempo . Come si diventa più confortevole con il jogging sul trampolino o la vostra forma fisica migliora , è possibile aumentare l'intensità con intervalli di aggiunta e aumentare il tempo di fare jogging .