Mantenere il nucleo caldo e secco è molto importante quando si va fuori durante l'autunno e l'inverno, se è in esecuzione o meno. Qualsiasi capo di abbigliamento che si trova contro la pelle deve essere stretto, e di materiale sintetico, l'umidità-repellente. Se si indossa il cotone, assorbirà il sudore e mantenere il tasso di umidità vicino alla pelle, causando la perdita di calore del corpo. Questo è uno scenario che si vuole evitare a temperature più fredde.
Interne ed esterne di livello
strati di usura è altamente raccomandato durante la stagione fredda. Uno strato esterno protegge il corpo contro gli elementi, soprattutto se c'è vento, pioggia o la temperatura è sotto i 40 gradi. Questo strato deve essere resistente all'acqua con ventilazione. Se la temperatura scende sotto lo zero, mantenere il corpo caldo con uno strato interno a maniche lunghe. Vello è un buon isolante per questo. Cerniere su entrambi questi livelli lo rendono facile da regolare ad una temperatura confortevole.
Head e Finger Protection
protezione dalla perdita di calore dalla testa indossando un cappello. Indossando guanti manterrà le dita calde. Questa è una buona idea nel caso in cui si deve legare le scarpe o raccogliere qualcosa mentre si è fuori. Scegli un materiale che è leggero, caldo e non assorbe sudore o l'umidità.
Calzatura
calze asciutte sono altamente auspicabile in queste condizioni atmosferiche. Se è possibile trovare materiale resistente all'acqua, renderà l'esperienza ancora più piacevole. La vostra scelta regolare di scarpe da corsa può essere utilizzato tutto l'anno. Assicurarsi che siano di supporto, robusto e hanno suole ammortizzanti.