Come eseguire Con Super Flat Shoes

Recenti ricerche dimostrano che le scarpe imbottite non impediscano lesioni nei corridori. A piedi nudi può essere meglio per il corpo umano. Scarpe basse super, come Five Fingers scarpe di Vibram, hanno poco o nessun suola ammortizzante. In scarpe basse, il tallone trattiene più shock quando il piede tocca il suolo, in modo da corridori devono adeguare il loro modo di correre per evitare di ferire i loro tacchi. Un modo semplice per correre con le scarpe super piatti è strano e persino a disagio in un primo momento, come il metodo coinvolge diversi gruppi muscolari. Ma dopo un po 'di pratica, questo metodo si sentirà naturale e può aiutare a mantenere i piedi sani. Istruzioni
1

stare in piedi, pronto a correre, con gli avambracci lungo i fianchi e le mani in pugni.
2

magra leggermente in avanti e prendere un piccolo passo. Prendete una piccola piccola di quanto si farebbe normalmente per camminare, figuriamoci correre. Notate come il piede è dritto verso il basso. Non è il mio tallone o le dita dei piedi, ma l'intera pianta del piede. Questo è come i piedi devono atterrare sul terreno in ogni passo che fai durante l'esecuzione in scarpe super-piatte.
3

fare un altro piccolo passo e iniziare a fare jogging, a piccoli passi tutto il tempo. Usate il vostro slancio e la forza per aumentare la velocità, ma non la lunghezza del tuo passo. La falcata deve sempre restare inferiore a quando è stato eseguito con le scarpe imbottite.
4

Tenere la schiena eretta, come si esegue in avanti. Non piegarsi in avanti, che ti fa fare un passo più lungo.