Sapone
Clean panno
talco
Ciclismo pantaloncini
pelle lubrificante
Show More Istruzioni
1 Iniziare con una doccia.
doccia o il bagno prima di lavorare fuori. Per eventuali cristalli di sale sulla pelle da una precedente sudore, che aumenterà la probabilità di sfregamenti. La doccia vi aiuterà a iniziare con una superficie di pelle pulita.
2
Applicare talco per aree che comunemente strofinio, come l'interno cosce. Utilizzare una quantità generosa di polvere per mantenere la pelle asciutta.
3 rimanere idratati in allenamento o in attivo.
Bere molta acqua, a partire prima del vostro allenamento e per tutto. La persona media dovrebbe consumare otto a 12 bicchieri di 8 once di acqua al giorno, e la formazione qualcuno dovrebbe bere fra 12 bicchieri 8 once e 1 litro di acqua al giorno. Quantità adeguate di acqua aiutano a sudare liberamente, evitando la formazione di cristalli di sale sulla pelle.
4
pantaloncini BIKE WEAR, piuttosto che pantaloncini larghi. Abbigliamento comodo-montaggio è meno probabilità di causare sfregamenti di indumenti larghi.
5
Rub un lubrificante pelle sulla parte interna delle cosce destra prima che l'attività o l'evento. Un lubrificante della pelle, come ad esempio vaselina, mammella crema o sport commerciale lubrificanti della pelle, aiuta la pelle a scivolare senza strofinare o creare attriti.