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  • Tapis roulant di velocità eccessiva formazione

    di velocità eccessiva formazione forze di atleti di spostare il loro corpo o parti del loro corpo a velocità superiori ai loro normale velocità competitiva . Su un tapis roulant , un atleta verrà eseguito il più velocemente possibile il più a lungo possibile durante l'allenamento di velocità eccessiva . Come funziona

    su un tapis roulant , l'atleta si leverà in piedi al lato del nastro del tapis roulant e far avanzare la velocità ad un livello elevato con attenzione prima di saltare sul nastro . Quando l'atleta non si sente più che possono tenere il passo con la velocità del tapis roulant , salteranno al lato della cintura del tapis roulant . Questo dovrebbe essere ripetuto più volte .
    Vantaggi

    Secondo OverspeedTraining.com , " la formazione di velocità eccessiva è efficace perché l'intensità di allenamento per unità di tempo aumenta . " Il vantaggio di utilizzare un tapis roulant per formazione sovravelocità è che il tapis roulant permette un allenamento controllato . L' atleta ha il potere di aumentare o diminuire la velocità . Una velocità impostata permette all'atleta di rimanere coerenti .
    Svantaggi

    Probabilmente, in esecuzione su un tapis roulant è " biomeccanico dissimile dalla marcia regolare - terrain ". In esecuzione o sprint su un tapis roulant è molto diverso da corsa su asfalto , cemento o erba. Come risultato , molti esperti discutono l'efficacia dell'utilizzo di un tapis roulant per gli atleti del treno .