glicogeno , una forma di zucchero immagazzinato nei muscoli , è fonte primaria di combustibile del corpo. Se si utilizza il glicogeno , il corpo si trasforma in glucosio ( zucchero nel sangue) per continuare a funzionare .
Rifornimento
Quando si ingeriscono esso, il glucosio viene assorbito rapidamente nel intestinale tratto e il corpo è in grado di usarlo per il carburante . Questo consente un rapido assorbimento atleti di resistenza , come i maratoneti , per preservare il loro glicogeno immagazzinato . Per un effetto ottimale, si dovrebbe consumare gel ogni 30-40 minuti durante l'attività . | Photos.com composizione |
La maggior parte disponibili in commercio gel non sono glucosio puro . Mentre alcuni gel sono costituiti la stessa composizione chimica degli zuccheri nel sangue , progettato per i diabetici , la maggior parte sono in realtà gel energetici che sono composti da saccarosio , fruttosio e elettroliti , che sono progettati per essere di maggiore beneficio per atleti di resistenza rispetto glucosio puro . Energia gelifica rapidamente convertito in glucosio quando ingerito .
Effetti Collaterali
effetti collaterali di ingestione di gel puro di glucosio possono includere nausea , possibile vomito, crampi e diarrea lieve . < Br >