Come sopravvivere USMC Boot Camp

requisiti fisici La United States Marine Corps ' sono tra le più severe nei rami delle forze armate , per cui la preparazione è la chiave per la sopravvivenza. Marines Gli aspiranti sono testati su sit-up , l'esecuzione di abilità , e pull-up , quindi queste sono le cose per la formazione in se si desidera avere un buon colpo a fare attraverso boot camp Marine . Istruzioni
1

iniziare a preparare almeno 4-6 mesi prima di partire per il campo di addestramento . Questo permette al corpo tutto il tempo per abituarsi alle vostre esigenze . La coerenza e la preparazione sono le chiavi per sopravvivere boot camp .
2

Treno almeno cinque o sei giorni alla settimana . Ogni sessione di allenamento dovrebbe imitare le prove che si resisterà al campo di addestramento , tra cui una corsa a tempo , pull-up e sit-up .
3

aumentare progressivamente la distanza delle tue corse fino a fare per il completo di tre miglia. A quel punto , continuano correre tre miglia ma il tentativo di diminuire la quantità di tempo necessario ad ogni esecuzione .
4

obiettivi progressivi Set di pull-up e sit-up pure. Ad esempio , lo scopo di eseguire uno o due più ripetizioni ogni settimana fino a quando si lascia per boot camp .