Informazioni utili su come scegliere scarpe da corsa

Se si esegue , è necessario un paio di qualità di scarpe da corsa che misura la vostra misura del piede e tipo. Se si esegue un paio di chilometri alla settimana su un tapis roulant al coperto o ti alleni per la tua prima gara di lunga distanza , la vostra scelta di scarpe da corsa è una decisione molto importante che non si deve prendere alla leggera . Scegliere le scarpe da corsa sbagliate può causare piccoli problemi, come calli e vesciche , e portare a problemi più grandi, come stinco stecche e le lesioni al ginocchio . Istruzioni
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ottenere il vostro piede misurata da un professionista in esecuzione venditore di scarpe per determinare il vostro numero di scarpe in esecuzione , che può differire dalla dimensione di indossare altri tipi di scarpe . È probabile trovare un venditore esperto presso i negozi specializzati in esecuzione , piuttosto che nei grandi magazzini .
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Controllate se i vostri piedi rotolare verso l'interno o verso l'esterno quando fate un passo verso il basso . Se rotolano verso l'interno , scegliere un controllo del movimento o stabilizzare scarpa da corsa . Se rotolano verso l'esterno , scegliere una scarpa ammortizzante con assorbimento degli urti .
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corsa intorno al negozio dopo che scegliere un paio di scarpe da corsa per provare . Essi dovrebbero adattarsi confortevolmente e non hanno alcuna pizzicare o macchie avvolgenti .
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Prova su più paia di scarpe da corsa . Non basta scegliere la prima coppia si prova . Idealmente , provare le scarpe offerti da pochi marchi diversi.