Come eseguire con TV Scarpe da corsa

In esecuzione richiede in genere una persona a fare affidamento soprattutto sulla punta dei loro piedi , e di trovare le scarpe giuste in esecuzione è fondamentale per la salute generale e la condizione. Tuttavia, gli studi stanno dimostrando che anche con scarpe da ginnastica ad arco , i corridori sono ancora subiscono lesioni . Correndo con le piatte scarpe da corsa può aiutare , e anche se può essere una sfida per alcuni, è possibile riqualificare te modificando la routine in esecuzione . Cose che ti serviranno
scarpe da corsa piatte
calze sottili
Mostra più istruzioni
1

iniziare a correre , ma a un ritmo più lento in modo più graduale , e assicurarsi che di stare in piedi , come si procede .
2

Posizionare il peso su tutta la pianta del piede , compreso il tallone , ad ogni passo. Questo distribuisce il peso in modo uniforme sul piede , che è utile nel prevenire lesioni e aiuta ad assorbire gli urti .
3

tenere le braccia piegate lungo i fianchi , con le mani in pugni a pompare come si esegue , e tenere la schiena inarcata .