Come eseguire su un trampolino giornaliera e perdere peso

Correre è sempre stato uno dei modi più efficaci per perdere peso velocemente e mantenere un fisico sano . Tuttavia, come la corsa è un'attività ad alto impatto, ponendo una grande quantità di stress sui muscoli, legamenti e articolazioni. Si può portare a problemi al ginocchio e dell'anca . In esecuzione su un trampolino è una possibilità di perdita di peso mentre brucia calorie e tonifica i muscoli senza causare stress per le articolazioni . Gli studi condotti dalla NASA mostrano in esecuzione su un trampolino , noto anche come rimbalzo , per essere fino al 68 per cento più efficace di fare jogging . Istruzioni
1

riscaldamento prima esecuzione su un trampolino. Completa cinque minuti di stretching e gli affondi.
2

Finisci il tuo warm up saltando sul trampolino per cinque minuti . Questo assicurerà i vostri muscoli sono ben preparati per la corsa .
3

Eseguire sul posto , al centro del trampolino . Proseguire per 15 a 30 minuti , a seconda del livello di fitness . Trenta minuti di attività fisica intensa al giorno si bruciano calorie e promuovere la perdita di peso .
4

calda verso il basso dopo aver completato l'allenamento. Finire con due minuti che saltano sul trampolino , seguita da cinque minuti di tratti .