Come capire quanto velocemente il vostro corsa è

L'unico modo per tenere traccia dei progressi, se sei un corridore è di determinare quanto velocemente si esegue su una certa distanza. Che tu sia un principiante o corri competitivo, è sempre una buona cosa per capire quanto velocemente si sta eseguendo. Una volta determinata la velocità, si consiglia di tenere un registro delle vostre volte in modo che si può vedere quanto si migliora con ogni esecuzione. Cose che ti serviranno
Cronometro
sistema GPS o Computer | Mappa (online se possibile) per calcolatore (in linea se possibile) economici Mostra più istruzioni
1 Concedetevi il tempo per riscaldarsi e raffreddarsi prima e dopo ogni corsa.

Avviare il timer non appena si inizia la corsa e ricordarsi di premere stop non appena hai finito. Spetta a voi se si jogging un po 'prima o rinfrescarsi dopo il vostro punto di sosta ufficiale, ma assicuratevi di ricordare dove hai iniziato e finito il timer.
2 Avere un percorso chiaro e preciso è assolutamente necessario determinare la velocità.

Determinare la distanza coperti in la corsa. Ci sono un certo numero di modi per farlo.

Se si possiede un sistema GPS o il vostro orologio da polso o il telefono cellulare ha questa tecnologia, allora sarà in grado di dirvi esattamente quanto è stato eseguito. In caso contrario, segnano il percorso che hai seguito su una mappa e poi determinare la distanza. Google Maps e molti siti web specializzati sono davvero disponibile con questo.
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dividere la distanza dal vostro tempo. Velocità uguale distanza diviso tempo, così come lungo come lei ha i numeri, è possibile calcolare una velocità precisa. Si può scegliere di inserire la distanza in miglia o chilometri, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi per inesattezze o le misure di conversione.