Come misurare quanto velocemente si esegue per miglio

State progettando i vostri obiettivi di fitness o di formazione per una gara, il vostro passo di corsa è un po 'critica di informazioni. Alcune organizzazioni, come i militari, anche fissare obiettivi in ​​esecuzione in termini di ritmo. Se volete vedere se la velocità con cui si esegue sta misurando fino a vostri standard personali o standard di un'organizzazione, è necessario calcolare quanto velocemente si esegue per miglio. Nel mondo della corsa, la velocità è misurata in termini di minuti. Cose che ti serviranno
Cronometro
Show More Istruzioni
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scegliere un luogo in esecuzione con una distanza nota. Per esempio, un giro in giro la maggior parte delle tracce di alta scuola equivale a circa 1/4 di miglio. Se si voleva correre un miglio su questo tipo di pista, si renderebbe quattro giri intorno alla pista. Un'altra opzione è quella di utilizzare contachilometri della vostra auto per misurare una distanza che si intende eseguire.
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Inizia un cronometro come si inizia l'esecuzione.
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Esegui una distanza specifica, e fermare il cronometro quando hai finito.
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dividere la distanza in miglia nel tempo che ci hai messo a correre. Ad esempio, se è stato eseguito due miglia in 19 minuti e 30 secondi, si dovrebbe dividere in 2 19,5 (da 30 secondi è la metà di un minuto). Il calcolo di quanto velocemente si è eseguito per miglio in questo esempio potrebbe essere 9,75 minuti. Se si desidera tradurre questo in minuti e secondi, moltiplicare 60 per 0,75 per ottenere 45. Questo si traduce in 9 minuti e 45 secondi per miglio.