Come leggere il display della frequenza cardiaca su di Gold Gym Trainer 480

La frequenza cardiaca è un importante indicatore di quanto duramente si lavora fuori . È possibile controllare la frequenza cardiaca prendendo il polso manualmente , ma se si sta utilizzando il Gold Gym Trainer 480 è possibile controllare il polso sulla macchina stessa . Basta essere sicuri di leggere le pulsazioni e sapere che cosa significa il numero . Istruzioni
1

stare con i piedi sui poggia piedi situati su entrambi i lati del nastro tapis roulant .
2

mettete le mani sui contatti in metallo , situato sulla parte anteriore del tapis roulant . Secondo il manuale tapis roulant è necessario tenere i contatti per circa 15 secondi per una lettura accurata .
3

leggere la frequenza cardiaca quando viene visualizzato sullo schermo . La frequenza cardiaca viene visualizzata in battiti al minuto .
4

Confronta la frequenza cardiaca al grafico livello di intensità nel manuale. Il manuale offre tre livelli di intensità , il numero più basso è la frequenza cardiaca per bruciare i grassi , il numero medio rappresenta la frequenza per bruciare i grassi e il numero più alto è per un esercizio aerobico . I rispettivi tassi di cuore per un 20enne sono 125 , 145 e 165, per una di 30 anni sono 120 , 138 e 155 , e per un 40 -year -old sono 115 , 130 e 145
.