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  • Pilates Esercizio Descrizione

    Pilates è un metodo di condizionamento del corpo basato sull'utilizzo di posizionamento e la gravità per lavorare i muscoli. Storia

    origine tedesca Joseph Pilates era fragile come un bambino e ha studiato molte diverse discipline di fitness per migliorare se stesso. Egli ha riunito le idee provenienti da aree come lo yoga, il buddismo zen e acrobazie per creare il proprio metodo di fitness durante e dopo la prima guerra mondiale Pilates si trasferì a New York nel 1920 e ha cominciato a insegnare e formare altri insegnanti.

    Funzione

    allenamenti di Pilates concentrarsi in primo luogo sullo sviluppo di forza attraverso il nucleo del corpo - la schiena, addome e fianchi. Ciò fornisce una base per continuare a lavorare il resto del corpo. La concentrazione non è solo sulla forza, ma anche la flessibilità e la coordinazione.
    Caratteristiche

    L'obiettivo del Pilates è fisica generale del corpo, i muscoli agili allungate, e l'equilibrio tra il corpo e la mente, con tutte le parti di una persona che lavora nel suo complesso.
    Vantaggi

    Pilates dà praticanti migliorato la postura, aumento capacità polmonare, e forte, scolpito muscoli. La sua enfasi su tutto, completo di fitness supporta una varietà di obiettivi di fitness, dalla costruzione di forza per aumentare la flessibilità.
    Attenzione

    Se siete interessati ad aggiungere al tuo Pilates programma di esercizio fisico, assicuratevi di andare a un istruttore certificato, con molte ore di formazione specifica in Pilates. Pratica non corretta può provocare lesioni.
    Famosi Ties

    volti noti che si sono accreditati Pilates come parte del loro regime di fitness includono giocatore di basket Kobe Bryant, pattinatrice Sasha Cohen e l'attrice Kate Hudson.