visitare il vostro medico di essere diagnosticati con aderenze addominali. Il medico esaminerà la vostra zona addominale e prendere i raggi X per escludere un strangolamento intestinale o blocco. Le femmine possono anche avere un esame pelvico. Gli esami del sangue possono anche essere condotte. Alcune adesioni possono causare gravi complicazioni, come ostruzioni parziali o complete del tuo intestino, che può rivelarsi fatale in alcuni casi se non trattata.
L'intestino può diventare strozzata se apporto di sangue è tagliata fuori da quella porzione di intestino causa di formazioni adesione addominali. Chirurgia deve essere eseguita per rimuovere le aderenze e per ripristinare la vostra salute intestinale alla normalità. Aderenze addominali possono causare intensi crampi addominali, complicazioni gastrointestinali, gonfiore addominale, distensione addominale, gonfiore, movimenti intestinali diminuito, e la disidratazione. Questi sintomi possono essere indicativi di intestini strozzata, e si deve contattare immediatamente un medico
Pilates Benefici
Pilates per Backs Fragile:. Recupero Forza & Flessibilità dopo l'intervento, lesioni o altri problemi alla schiena, autori Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt-Coblenza, Andra Fischgrund Stanton, e Ruth H. Coblenza spiegano che a partire Pilates più prima che poi può servire come misura preventiva per le formazioni di adesione e la formazione di tessuti cicatriziali indesiderati . In Pilates: Armonico Body Control, Patricia Lamond spiega che il creatore di Pilates, Joseph Pilates, credeva che i muscoli addominali sono la centrale elettrica del corpo responsabile per il controllo del movimento. Così, molti esercizi di Pilates concentrarsi sul rafforzamento dei muscoli addominali, in particolare gli addominali trasverso situate nella parte inferiore dell'addome sotto la zona dell'ombelico.
Stretching
Pilates per Ogni corpo: Rafforzare, allungare, e di tono con questo completo 3 settimane Makeover Corpo, Denise Austin spiega che estende il corpo prima di eseguire Pilates è di vitale importanza per la vostra flessibilità. Allungando il corpo attraverso stiramento può alleviare dolore e tenerezza, diminuire l'affaticamento, promuovere la corretta circolazione, e adeguatamente sfogare aderenze, e ottenere ossigeno e sangue per le aree in cui si sono formate aderenze addominali. Austin spiega anche che l'esecuzione di Pilates aiuta a migliorare la postura, invece di compensare addominali deboli forzando anche in avanti e il corpo fuori allineamento, Pilates può rafforzare gli addominali, diminuire aderenze addominali, e ripristinare la postura per il corretto allineamento. Tratti comuni concentrarsi sullo stretching i fianchi, l'inguine, le spalle e muscoli posteriori della coscia
Staccato respirazione
Pilates:. Armonico Body Control, Patricia Lamond spiega che Staccato La respirazione, un esercizio di Pilates, può rafforzare i muscoli addominali. Per questo esercizio, posizionarsi su una stuoia in una posizione prostrata. Mettete le mani sul vostro addome. Stendere le dita e mirare verso il vostro ombelico. Contrarre gli addominali con il corso di 10 ripetizioni disegnando l'ombelico verso la colonna vertebrale. Respirate profondamente sei volte prendendo brevi respiri, ed espirare dopo aver completato la prima serie di sei respiri brevi. Eseguire questo esercizio quotidiano per diminuire le probabilità di formazione di aderenze addominali e per migliorare i problemi esistenti con formazioni di adesione.
Di Rolling Like a Ball
Patricia Lamond sostiene anche che il Pilates esercitare coinvolgendo rotolando come una palla può contribuire a migliorare la mobilità e rafforzare i muscoli addominali. Per questo esercizio, sedersi su un tappetino con le ginocchia redatto verso il busto e le spalle curve in un C-curva. Mettete le mani sulle ginocchia, rotolare indietro quando si mantiene la posizione arricciati, e rotolare in avanti per tornare alla posizione originale. Ripetere questo esercizio 10 volte per rafforzare gli addominali. Eseguire tutti i giorni per ridurre le probabilità di formare aderenze addominali e per migliorare i problemi esistenti con formazioni di adesione di questo esercizio.