Come imparare Pilates online gratis

Pilates ha guadagnato popolarità come un allenamento nei primi anni 2000. Piuttosto che spendere soldi per i DVD e le lezioni, imparare a fare l'allenamento a casa gratuitamente. Internet contiene migliaia di video e siti web che educare i consumatori su Pilates. All'interno di questi video sono professionisti e dilettanti. Video realizzati professionalmente sono più affidabili di video amatoriali. Come quando iniziare qualsiasi nuovo esercizio, avvio lento con le basi. Cercando movimenti anticipo troppo presto può causare lesioni. Cose che ti serviranno
Computer con accesso a Internet
tappetino yoga o asciugamano grande
Resistenza bande
Balance palla
Computer altoparlanti
Mostra più istruzioni
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aprire un browser motore di ricerca sul computer. Cerca gratuitamente per lezioni di Pilates. Siti web come allenamenti di Pilates e di facile Vigor forniscono allenamenti e lezioni per i vari livelli di Pilates.
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Leggi l'allenamento si decide di fare. Fate una lista delle forniture necessarie per completare l'allenamento. Forniture di Pilates sono bande di resistenza, stuoie e saldo palle. Vai in un negozio che vende forniture di fitness e compra quello che ti serve.
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sgombrare un'area dal computer per lavorare fuori. Stendere il tappetino e altri generi in cui è possibile raggiungerli. Indossare vestiti comodi e di allenamento flessibili.
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Accendere gli altoparlanti del computer. Alzare il volume sufficientemente alto per poter sentire un video di allenamento e seguire le istruzioni per completare l'allenamento. Inizia con una base o inizio lezione video.
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Guarda una lezione intermedia una volta l'allenamento principiante diventa troppo facile. Avanzare al livello più difficile una volta che le lezioni intermedi diventano facili.