Kickboxing lezioni di aerobica combinano aerobica cardio boxe e kickboxing. Si mescola la boxe e aerobica per fornire una istruzione di allenamento total-body per una classe.
Esercizio
classi Kickboxing offrono routine di esercizi che rafforzano il corpo mentre affinando i tuoi riflessi. Queste routine aumenterà anche la vostra resistenza e la potenza cardiovascolare. Invece di combattimento full-contact, si sarà in grado di praticare la kickboxing come una routine di fitness in un ambiente sicuro. | Photos.com Time Frame
Molte società sportive e palestre offrono sessioni di un'ora di kickboxing lezioni di aerobica. Questo può variare da un moderato-ad un livello ad alta intensità di attività di kickboxing concentrato.
Routine
La classe inizia in genere con adeguati tratti di riscaldamento e di base. La routine è in genere formato di pugni ripetitive che si alternano con colpi a mano, calci e combinazioni di tutti e tre. Il fuoco è sulla tecnica corretta, come gli studenti si impegnano a lavorare fuori diversi gruppi muscolari e beneficiare di un allenamento cardiovascolare completo.
Attenzione
Consultare il proprio medico prima di entrare in un kickboxing classe come ci sono rischi di lesioni alle articolazioni. Si dovrebbe sempre praticare kickboxing in base al proprio livello di forza.