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  • Kick Boxing & Pesi

    Kickboxing e pesi combinare a bersaglio entrambi i sistemi muscolare e cardiovascolare e bruciare una quantità elevata di calorie all'ora . La possibilità di ruotare tra di esse consente anche diversi muscoli del corpo di recuperare mentre altri sono in lavorazione . Storia

    Ci sono molti diversi tipi di kickboxing . Le due forme più popolari sono le regole americane , in cui possono essere presenti scioperi sotto la vita o con ginocchia e gomiti, e Muay Thai , che permette colpi alle gambe e gomiti e ginocchiate .
    Significato

    Aggiunta di allenamento con i pesi a qualsiasi sport migliora le prestazioni e ridurre il rischio di lesioni .
    Considerazioni

    per la maggior parte dei combattenti , peso di concentrare la formazione dovrebbe essere su ripetizioni piuttosto che di peso. Grandi muscoli ingombranti possono essere dannosi in kickboxing . Pesi massimi sono quella classe di peso che avrà bisogno di incorporare i pesi pesanti .
    Time Frame

    Indipendente calcio di allenamento di boxe dalla formazione di peso. Effettuare sia l' insieme potrebbe causare muscoli per strappare o crampi .
    Attenzione

    Consultare sempre un professionista del fitness prima di iniziare qualsiasi programma di sollevamento pesi . Durante il sollevamento pesi pesanti in posizioni vulnerabili ( ad esempio un banco di stampa ) , utilizzare sempre uno spotter .